Back to top medicaltime.bg

Бързо отслабване чрез Диетата на кардиолога

За здраво сърце



Наднорменото тегло е често срещан проблем. Това е свързано с повечето сърдечни пристъпи и затова известен кардиолог е създал диета за бързо сваляне на килограми , която, придружена от упражнения, ще ви помогне да отслабнете, без да навредите на сърцето си.

 

Ето и в какво се състои диетата на кардиолозите :


Закуската трябва да е същата по време на тази диета и трябва да се състои от:
1 плод: портокал, праскова, круша, диня, пъпеш. Не трябва да ядете банани или грозде за закуска.


1 ДЕН
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1 чаша кисело мляко (200 мл)

Вечеря
2 домата или 200 мл доматен сок
2 твърдо сварени яйца
½ краставица или 1 малка салата
2 сухара

ДЕН 2
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1 чаша кисело мляко

Вечеря
125 г говеждо месо (варено)
1 домат
1 сухар
1 портокал
1 чаша кафе или чай (без захар)

ДЕН 3
Обяд
1 варено яйце
1 портокал
чаша кисело мляко
1 краставица или салата

Вечеря
125 г варено говеждо месо
1 портокал
1 сухар
1 чаша чай или кафе (без захар)

ДЕН 4
Обяд
125 грама краве сирене
1 домат
1 сухар

Вечеря
125 г говеждо месо (варено)
2 домата
1 ябълка
1 сухар

ДЕН 5
Обяд
200 г варено месо или риба
1 домат
1 сухар

Вечеря
½ кг варени моркови, грах или картофи

ЗАБЕЛЕЖКА:
Гответе зеленчуците или месото без сол или с малко количество сол.

Направете пауза в 6-ия и 7-ия ден.

Алкохолът е строго забранен по време на прилагането на тази диета!

Пет дни след като сте започнали този план за диета, ще загубите 2-4 кг.

Направете пауза за 2 дни и започнете същия план за диета общо 3 пъти (5 дни + 2 дни пауза). Това ще ви позволи да избягвате всякакви странични ефекти и все пак да свалите до 15 кг.
Всеки понеделник трябва да приемате следните храни:
Закуска: 1 малка чашка лимонов сок (без захар)

Обяд: 1 ябълка, 1 сухар

Вечеря: 1 варено яйце, 1 домат, 1 сухар

Можете да ядете всички тези храни топли или студени, но трябва да ги приемате в адекватен ред и да не прескачате хранене. Ако не ядете тези храни адекватно или просто замените една храна с друга, режимът на диета няма да проработи.