100 гр. жито – се запарват в термус с топла вода, да не е много омекнало житото.
Сутринта житото се изцежда, изтисква се 1/2 лимон и се изпива на гладно.
За деня още:
По една трета от житото на прием с 1 с.л мед 2 ореха и 1 ябълка, нарязана на ситно.
Житото засища, но омръзва, затова кой колкото може : 1, 3, 5, 7 до 10 дни.
Задължително е правилното захранване: колкото дни диета, толкова захранване.
Според Петър Дънов е добре да се прави при пълнолуние.
Сваля се до 1 кг на ден, при захранването също се свалят килограми.
Захранване:
1 ден: до 800 гр. плод и зеленчук
2 ден: до 800 гр. плод и зеленчук + 1 ч.ч бульон
3 ден: това от предния ден +1/2 ч.ч кисело мляко
4 ден: 800 гр. плод и зеленчук +1/2 ч.ч кисело мляко + 1 малка порция салатка от зеле с лимон и моркови
5 ден: 800 гр. плод и зеленчук +1/2 ч.ч кисело мляко + 1 малка порция салатка от зеле с лимон и моркови +1 варен картоф
6 ден: всичко от предния ден + 1 порция зеленчукова супа
7 ден: всичко от предния ден + 1 порция задушен зеленчук
Добавя се последователно и по малко сирене месо и др., а хляб едва след 10-тия ден.
Всеки може да си направи собствено захранване, но задължително е то да продължи толкова дни, колкото е траело житото.
Диетата също спомага и за изчистване на организма от токсини.